Ik weet nog goed dat ik 20 oktober 2019 de afspraak met mijzelf maakte dat ik geen porno meer zou kijken. Het was nog niet eens NoNutNovember, maar die keuze ging gepaard met een innerlijk verlangen om ook niet meer uit verveling, gebrek of schaamte met mezelf te hoeven spelen. In internetterminologie ook wel NoFap genoemd. Waarom NoFap zo geduidt wordt? Omdat je voor onbepaalde tijd stopt met mastruberen.
Waarom NoFap meer is dan een natte droom
Ik had me behoorlijk verrijkt met alle voordelen van deze radicale onthouding. Ook was ik benieuwd naar hoe het voor mij uit zou pakken. Na 22 dagen faalde mijn eigen lichaam de NoNut-maand al in de nacht van 10 op 11 november 2019. Om 4 uur ’s ochtends werd ik bezweet en plakkerig wakker uit een natte droom. Was dit dan die gezonde prostaatzuivering die de doktoren altijd zo adviseren als het over masturbatie gaat?
Gek genoeg motiveerde het mij om achter mijn keuze voor deze heilige kruistocht naar zelfdiscipline en -ontdekking te blijven staan. Waarom zou ik mijn lichaam een handje moeten helpen met zijn gezondheid?
De echte ontlading komt pas als je luistert naar wat jouw lichaam je echt wilt vertellen. Als het hunkert naar intimiteit, verdrink het dan niet in de illusie van zelfliefde. Zorg dat je leert en doet wat ervoor nodig is om in contact met een vrouw te komen. Laat de natuur zijn werking doen in plaats van al die uren aan je meelijwekkende zelf te trekken.
Pornoverslaving
Als je tot hier met lezen bent gekomen kan ik het vast wel aan je kwijt. “Mijn naam is Niels, ik ben 28 jaar, pornoverslaafd en dit is mijn bekentenis.” Op het moment van schrijven (28 november 2019) heb ik mij al een maand niet meer vergrepen aan pornografie. Ik heb sinds 20 oktober 2019 wel dagen van zwakte gekend. Echter leef ik nog altijd in de opvatting dat je als mens gewoon geen porno moet willen kijken.”
Steeds als ik het mezelf weer uitleg vraagt dat duiveltje op mijn schouder me weer: “Moet je dan helemaal geen porno meer kijken?” Zelfs het engeltje op de andere schouder fluistert me toe dat het men in sommige gevallen ook ‘gewoon’ echt een dienst kan bewijzen. Bijvoorbeeld als extra stimulans om je orgasme onder controle te krijgen, of voor een spannende ervaring met je vriendin.
Laat ik bij deze ook maar direct duidelijk zijn dat de NoFap-movement vooral is gericht op single mannen die erg obsessief porno kijken. En of jij nu single bent of niet, ik acht je bij deze dan ook in staat om zelf een definitie aan ‘obsessief’ te geven.
Eigen ervaring
Iedereen zou moeten weten waarom NoFap tot de standaard seksuele voorlichting behoord. Ikzelf praat in ieder geval vanuit ervaring met deze obsessieve levensstijl, want jarenlang heb ik mij laten leven door mijn ‘dierlijke instincten’. We leven in een tijd waar onze seksualiteit als koopwaar wordt uitgebuit. Dit wordt ook nog eens onder luid gekreun en gemasturbeer door massa’s gevierd wordt.
“Mijn naam is Niels, ik ben 28 jaar, pornoverslaafd en dit is mijn bekentenis”
Voor mij persoonlijk hoorde het kijken van porno uiteindelijk ook tot de orde van de nacht. Het ging zijn eigen feestje leiden tot het punt waarop ik mijzelf wijsmaakte dat ik niet meer in slaap kon vallen als ik niet had gemasturbeerd.
Ondanks dat het mannelijk lichaam inderdaad zo werkt dat we een slaaphormoon vrijmaken als de daad verricht is, hield dit wel in dat ik mijn pornoverslaving bleef voeren. Een bijkomstigheid hiervan is het soort porno dat ik keek steeds agressiever werd om aan mijn ‘kick’ te komen.
Iets dat voor de wetenschap ook geen verrassing meer is. Dit kun je uiteraard als iets vrij menselijks omschrijven, waar verzadiging kan leiden tot een verklaarbaar nieuwsgierig verlangen naar meer.
Superstimuli
Net als met drugs heeft een superstimuli als porno namelijk een krachtige afbrekende werking op je dopamine huishouding. Je lichaam verslijt in wezen het pleziercentrum, waardoor je minder plezier haalt uit activiteiten waar je normaal gesproken door in extase raakt. De basislijn en hoogtepunten worden steeds lager.
Vandaar dat het gebruik van porno wordt gekoppeld aan erectiestoornissen en engagementsproblemen. Je gedachten en gevoelens worden namelijk gereguleerd door je lichaamschemie, waaronder dus je dopamine-niveau. Als deze dermate is verpest kun jij elke normale intieme situatie als saai(er) ervaren, waardoor jij je bijvoorbeeld eerder laat verleiden tot de fetisj Sounding. Deze mentaliteit kun je simpelweg niet veranderen met je denkvermogen, maar door actie en implementatie.
Met anderen woorden begin je pas op een andere manier te denken als jij je chemie verandert. Het advies is om je leven te beteren door de hele chemische soep die je bent te veranderen aan de hand van het stellen en bereiken van doelen. Snap je nu waarom NoFap een kruistoch is naar eigenwaarde en discipline?
Biologie achter verslaving
De hersenen zijn het meest vormbaar op de leeftijd 12 – 25 jaar. Echter kun jij ze nog steeds opnieuw bedraden om de schade van porno te neutraliseren. Door de stekker voor valse geluksimpulsen eruit te trekken kun je na 3 weken meer betrokkenheid in je relatie en minder depressie, stress, paranoia of narcisme ervaren.
Ook word je gevoeliger voor je omgeving, slaap je dieper en kun je zoals ik hele levendige dromen ervaren, omdat je hersenen als het ware in overdrive gaan bij het aanleggen van nieuwe verbindingen voor de onderbewuste impulsen die zich in onze dromen manifesteren.
Ik kan er dan ook helemaal inkomen dat je hetgeen dat ik nu vertel of ga vertellen een kortsluiting in jouw geweten teweegbrengt. Omdat het ‘te extreem’ klinkt en het uitzwaaien van porno een onwenselijke of onmogelijke droom lijkt. Omdat juist die gedachtes misschien wel het feit illustreren dat het gekgenoeg heel erg belangrijk is om het over de nachtmerrie te hebben. Het gaat ten slotte om de masculiniteit van onze wereld.
Mannelijkheid vs. Verslaving
Maar waarom brengt een obsessieve pornoconsumptie nu onze mannelijkheid in gevaar? 95% van wie we zijn tegen de tijd dat we 35 jaar oud zijn, is een onthouden set van gedragingen, emotionele reacties, onbewuste gewoonten en eigengemaakte attitudes, overtuigingen of percepties, die functioneren als een computerprogramma.
Om je een beter idee te geven over waarom NoFap belangrijk is, ook even snel een spirituele benadering. Wanneer een man masturbeert geeft hij toe aan basale driften, waardoor hij als het ware de controle over lichaam en geest verliest. Net als met iedere verslaving hebben we onszelf geconditioneerd om onmiddellijke bevrediging na te jagen, maar deze piek van emotie en dopamine heeft niet het eeuwige leven.
Sperma als levensbron
De vraag is dus of jij je als slaaf van het dwangmatige leven of meester van het vrije leven ziet? Als slaaf van dwangmatig gebruik doe je er goed aan om de kettingen te breken, zodat er meer levensenergie vrijkomt voor hogere prioriteiten en persoonlijke vrijheid.
Sperma kan letterlijk en figuurlijk gezien worden als levensbron en wanneer je dwangmatig gedrag elimineert, maak jij jezelf tot een bewuste schepper. Je transmuteert je seksuele (levens)energie als het ware om op de lange termijn persoonlijke-, relationele-, zakelijke- of creatieve doelen te behalen.
Houd je bewustzijn voor jezelf door de verleidingen te neutraliseren en je stuurt net als de hoogstpresterende mensen al je eenheden van energie in één richting. Door het behoud van je levensbron open jij nieuwe mogelijkheden om je ware potentie te ontdekken en bereiken.
De ontwikkeling van deze mindset resulteert ook in een andere benadering van vrouwen en hier is best een heldere verklaring voor. Zonder mannen te rangeren komt het erop neer dat de NoFap-lifestyle een man bevrijdt als slaaf van zijn eigen gedachten.
Geen behoefte aan externe validatie
Door niet 24/7 in je hoofd bezig te zijn met vrouwen (inclusief porno) ontdoe ook jij je van de aandacht en validatie die je van deze wonderschone schepsels nodig hebt. Hierdoor kweek jij de krachtige mindset waarmee je de rollen omdraait en leg jij de bal bij de vrouwen. Laat haar maar nadenken over hoe ze jou kan krijgen en waarom zij jouw zaad waard is, terwijl jij werkt aan jezelf.
Begin met het opbouwen van je lichaam, werk aan jezelf en help de wereld. Vind de zelfwaardering die jou de controle geeft over het beest waar vrouwen naar verlangen. Niet elk meisje verdient je seksuele energie, aanwezigheid of essentie, dus ontdoe jezelf van de angsten en bepaal je eigen grenzen, richtlijnen, pad en doel.
Ga direct, geaard en sterk door het leven, terwijl de opbouw van testosteron (mannelijk seksueel hormoon) jou als gevolg van de retentie maakt tot een dominante, zelfbewuste, ambitieuze aanwezigheid. Leer als gevolg vrouwen kennen om wie ze zijn in plaats van een vervanging van je masturbatie.
Onverzadigbaar op datingapps
In dezelfde overtuiging kun jij ook het gebruik van datingapps vaarwelzeggen. Natuurlijk zal jij vast zo je eigen redenen hebben om te swipen, liken of stalken, maar de behoefte aan seks is vaak leidend. Stel nu dat dit ook voor jou zo geldt, kan het dan zijn dat de geconditioneerde prikkel die jij tussen je telefoon en vrouwelijk contact hebt gelegd, jou in de weg staat om écht contact te maken of hebben met een vrouw?
Met andere woorden ontwikkelt zich dit tot een sociale angst in het echte leven. Nu is angst natuurlijk niet iets waar we snel aan toe willen geven, maar aan comfort wel. Als je eerlijk naar jezelf bent maken datingapps je lui. Je wordt niet meer van nature gemotiveerd om je eigen moraal, waarden en grenzen met vrouwen uit te zoeken. Laat het bij deze dus duidelijk zijn dat jij wel degelijk die eerste stap kunt zetten.
Herprogrammering en discipline
Wanneer je de kettingen van het nodig hebben van vrouwen breekt, sta jij je eindeloze groei niet meer in de weg. Je herprogrammeert je brein en laat de met lustdoorlopen korte termijndoelen voor wat ze zijn om de toegewijde man te worden die in niets anders gelooft dan zichzelf. Je slaat drie vliegen in een klap, want je seksuele marktwaarde gaat door het dak als jij je zakelijke leven en sociale status verhoogt.
De laatste – en misschien wel ‘grootste’ – les die je dus in de onthouding vindt is de discipline van ‘opoffering’. Als individu leer jij jezelf dat het leven niet uit slechts geluk en plezier draait, maar om de gehele reis die zich ‘zelfontwikkeling’ noemt.
Als gevolg van de opoffering van je lusten kun je meer focus leggen op het eten van de juiste soort voeding, het werken aan je lichaam, het verbeteren van je uitstraling, spraak en eigenwaarde. Door deze kwaliteitsinjectie ontdoe jij je op de lange termijn van faalangst vertrouw je in het wild niet meer op alcohol, porno of anderen om al je gebreken te maskeren.
Leer de man in jou kennen die zijn geluk niet meer haalt uit vluchtige externe dingen zoals feesten en one night stands, en ontwikkel de relaties die jouw leven op de lange termijn verrijken.
Jij vs. Porno-industrie
Nu kun je van alles over mijn mening, ervaringen of de feiten zeggen, maar ik ben vooral benieuwd aan wiens ‘kant’ jij staat als je het volgende leest: Alexander Rhodes, de oprichter van de NoFap-website en -community, wordt door de porno-industrie en diens bondgenoten gedemoniseerd omdat hij al 8 jaar lang (sinds 2011) een standpunt inneemt tegen obsessief pornogebruik en masturbatie.
Het is dus niet heel gek dat een industrie die zo’n 70 tot 100 biljoen dollar per jaar waard is wat belletjes is gaan plegen. Omdat pornografie steeds breder beschikbaar is geworden, is een aanzienlijk deel van het internet (12%) gewijd aan pornosites.
Achter de schermen
Het aantal kijkers onder volwassenen en minderjarigen neemt vandaag de dag nog steeds toe. Met de gebruikers zijn er ook meer porno-acteurs dan ooit, dankzij de toenemende platforms en de groeiende acceptatie door de mainstream. Een gevolg hiervan is dat de concurrentie zo hevig is dat de lonen in jaren niet gestegen zijn en porno-artiesten veel uren moeten draaien of zich moeten wijden aan super kinky scènes.
Toch vormt de nobele beweging een bedreiging, omdat steeds meer mannen het heft in eigen handen nemen. Ik hoef je vast niet te herinneren aan hetgeen dat de tabaksindustrie deed toen hen hetzelfde overkwam, maar moeten we de porno-industrie nu echt als slachtoffer gaan zien?
Een industrie die sinds zijn ontstaan al een bedreiging vormt voor een gezonde liefdeshouding onder mensen; Een branche wiens personeel (lees: pornosterren) zich in veelvoud van hun leven beroven tijdens en na hun carrière; Een wereld die zowel man als vrouw objectiveert en in de ban houdt.
De problemen van pornografie kunnen niet worden verholpen door gematigd gebruik te stimuleren of het script vrouwvriendelijker te maken, omdat het in de kern slecht is voor menselijke liefde en waardigheid.
Waarom NoFap?
Dus, waarom NoFap? Omdat de movement mannen terug brengtnaar hun zelfbewustzijn en eigenwaarde, waardoor het de liefde weer kan vieren met zijn seksualiteit. Hoort dat niet de natte droom van iedereen te zijn?
